sábado, 31 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRE 2011

































Con menos afluencia de Zancadas que otros años, unos por trabajo, otros por estar de viajes, otros por estar con su hijo recién nacido, otros embarazados .... ayer celebramos el Concurso de Disfraces de San Silvestre de los Zancadas. Masiva afluencia de Zancadas padres de familias con la numerosa prole que garantiza el futuro de la especie.






Pongo las fotos y se inicia la votación, que estará en marcha hasta el 15 de enero (por poner una fecha), para votar entramos en comentarios y damos 3 puntos al mejor, 2 al siguiente y 1 al último.



lunes, 26 de diciembre de 2011

I SAN SILVESTRE SOT DE FERRER



Eran las siete de la mañana del día 24 de diciem-bre, cuando recibo un toque del Xufero, preguntándome si podía venir con nosotros a Sot de Ferrer, "claro", le dije.
A las ocho y veinte, Xufero ya nos esperaba en la rotonda del By-Pass, no quiero decir lo que parecía, .... que imagen!!!!. La sorpresa es que aparece con pantalones vaqueros y la chaqueta del chandal oficial, "... voy a animaros y haceros unas fotos...".
Xavi "Montesdeoca" a las siete y minutos, me había informado que él sabía que iba a hacer calor, "....pantalón corto, pantalón corto!!!!"" ..... los coj..nes!!!! que frío, luego dice que le atizo mucho, pero se lo merece.
Aparcamos en el parking dispuesto para la carrera, y después de andar un kilómetro llegamos a la salida, donde se produce el encuentro con Jose, Txus y El Cuñao. Entre risas nos acabamos de cambiar para deleite de alguna paisana, que insistía en que lo hiciéramos delante de ella, mientras nos enseñaba unos billetitos de 50 euros para animarnos.
Salida y enseguida, tres por delante (Jose, Txus y Cuñao) y tres por detrás (Vicente, Xavi y el Web), carrera de 14km suavecita, sin desniveles fuertes (350 metros de desnivel), lo más llamativo el zig-zag hasta subir a la Ermita a los 500 metros de la salida, el resto con algo de senda que obliga a ir en fila de uno, y pista para soltar patitas. Entretenida.
En meta, el botín: camiseta manga larga, botellita de agua, bolsa con fruta, bocadillo de embutido, cerveza y chocolate caliente,.... no está nada mal.
Fotos de rigor y rápido para casa que esta noche es Noche Buena y mañana Navidad.

Au!!

martes, 20 de diciembre de 2011

MI PRIMER DANONE… DIGO, MARATÓN



¡¡¡Pues he dormido bien!!! Fue lo primero que pensé cuando sonaba el despertador. Después de haber pasado las tres semanas previas casi en blanco por culpa de la periostitis tibial (no creía en el diagnóstico del web y va y acierta), la presión no era tanta. Si llegaba, éxito, si no, le echaba la culpa a la lesión. Así jugaba con ventaja.

Empieza el ritual de la vestimenta en el baño, sobre todo acicalándome los pezones (cremita, tiritas, esparadrapo…), todo para no sufrir durante la carrera por si me rozaban. Este paso me lo podía haber ahorrado con el gran regalo que Txus me hizo después: unas pezoneras como aquellos caramelos Chimos de cuando éramos pequeños, que no se despegan nunca. Las probé a posteriori para un entrenamiento y voy a trabajar aún con ellas…

Después de esto y del desayuno de mis galletas mágicas (deben tener un aporte calórico que solo lo soporta Falete y yo), me bajo volando que el web viene a por mí para pasar a por el resto del personal y acudir paseando. Muy prontito el sector Russafa va para allá, a saber, Web, Thelma, Russafero, Vicente bien bien y servidor.
Llegamos al punto de encuentro, en el guardarropa, donde nos encontramos tanto los del maratón como los de los 10K. Besos y abrazos, y ahí si empiezan a temblar un poco las piernas. Ese temblor crece cuando dejamos las bolsas. Debe ser la mezcla del frío de cojones de esa hora y de los nervios, porque realmente voy a enfrentarme al primer maratón de asfalto, en ese que se supone que no paras, y sin saber qué pasará.

Nos despedimos y vamos acudiendo a la salida. Soriano, Txus, Russafero, Web, Vicente y yo nos quedamos en la misma jaula. Jose y su hermano parten un poco por detrás. Disparo y Soriano y Txus que se van para no verlos. Sus ritmos son bestiales para mí. Nos quedamos los otros cuatro, al ritmo marcado. Los que tienen experiencia, Web y Russafero, nos dicen que tranquilos, que esto es muy largo, y que no nos emocionemos. Pues como manden. Son mis mentores. A mí la patita no me molesta, por lo que sigo al ritmo sin pensar en más. Vamos juntos hasta casi el km 30, con el apoyo y ánimos del presi, del Lobo, de Pascual y del Sherpa, que van en sus bicicletas. Los túneles de la Pechina se atragantan un poco. Vicente y Russafero nos dicen que tiremos. Web y yo continuamos juntos hasta el 33-34, donde me dice que tire, que el “enano del mazo” le ha visitado. ¡¡¡Joder, qué agobio!!! ¡¡¡Ahora me toca!!! Eso pienso, pero sigo hasta que me toque. El Sherpa viene a mi lado animando, y yo me veo con fuerzas y sigo, y sigo, y veo que pone km 40… Ya, ya estoy. Con lo que me he reído en los entrenamientos, aquí va a ser que no. Pero de la rotonda del Corte Inglés, donde bajo está la meta (la siento), hasta la otra, se me hace eterno. Thelma y el Héroe me animan, la Sra. de Troleta y de Russafero también, y me ayuda, porque ahí sí noto las piernas cargadas, y un vacío que no sé qué es. El último giro para comenzar la bajada al río ya es otra cosa. Veo a la familia, y la moqueta azul, que hace que me caigan unas lagrimitas que casi me ahogan.

Emocionante. Y lo que buscaba, con un sabor de boca que me hará repetir el año que viene con nuevos objetivos, y lo más importante, con todos vosotros, familia Zancadas.
Gracias, hermanos de viaje, por el apoyo. Lo habéis vuelto a conseguir.
XINDI

lunes, 19 de diciembre de 2011

I TRAIL VILLAR DEL ARZOBISPO



4º grados a las 9 de la mañana y con poco viento en Villar del Arzobispo, menos mal. Primera edición de una carrera que el próximo año se incluirá en el Campeonato de carreras de montaña de Valencia ( www.trailvalencia.com). animados por el botín ( camiseta y gorra) y una buena excusa para “saltarnos” el entrene del domingo del resto de los Zancadas...

En esta edición casi 400 personas en los 18 Km, muchas caras conocidas, sobretodo de Castellón, (Xufero seguro que conocía a mucha gente) y tal como comentamos Jose y yo muchas chicas ( ¡¡ojo Zancadas!!), alguna de corto, con tirantes y sin los famosos protectores de Xavi.

Para empezar bien, nada más salir y después de 500 metros de asfalto por Villar, a subir. Jose, muy entrenado, marca el ritmo durante toda la prueba, yo, con sólo un entrene en montaña desde agosto a seguirle, menos mal que en muchos tramos me espera. Son 4 rampas y un final de 2.000 metros llanos donde aprovechamos para correr y a un kamizake de las bajadas ( con unas ganas¡¡¡¡). Al final entramos juntos con un buen tiempo 1:42. Cocas de tomate, bocatas de pan bimbo, para ahogarse bien, y a casa.

Y la próxima semana... Sot de Ferrer, en Nochebuena. Iré con la familia y las familia zancadas. Aprovecho para animar a Santi a apuntarse.

Feliz Navidad

lunes, 5 de diciembre de 2011

“KISS 0R KILL. BESA LA GLORIA O MUERE EN EL INTENTO”... = CONFIANZA + K25



“Besa o muere. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir, la lucha es la que diferencia una victoria de un vencedor. ¿Cuántas veces has llorado de rabia y dolor? ¿Cuántas veces has perdido la memoria, la voz y el juicio por agotamiento? El dolor no existe, solo está en tu mente, contrólalo, elimínalo, destrúyelo y sigue".

Kilian Jornet.

Esto es lo que dice el más grande (pese a su edad). Uno de los mejores deportistas, por muchos motivos, que ha dado jamás el deporte mundial. Extrapolándolo a la tierra y a un simple mortal como yo, buscando en el interior de sus palabras, lo interpreto como que hay que superarse siempre a uno mismo. El vencedor no es el que llega primero sino el que lo da todo y confía siempre en sí mismo.

La mañana prometía y afrontaba la K25 con el gran Jose Manuel (auténtico élite en montaña) y el resto de componentes de nuestro grupo de otro club hermano, L’Eliana Running, que nos brindaron la oportunidad de formar equipo con ellos.

Afrontaba la ocasión con dudas, ya que mi experiencia en montaña desde julio se remitía a unos cuatro ratitos de entrenamiento, pero en fin: “Besa la gloria o muere en el intento”.

Traca de salida y a subir, afrontamos la subida al castillo y posteriormente al temido Alt del Pi. Pococ a poco voy subiendo bien, a mi ritmo (por supuesto a Jose Manuel solo lo vi en los primeros 100 metros, después…) pero tengo una preocupación: el suelo es una pista de patinaje mezclada con barro. Donde creo que en montaña yo piso fuerte es en las bajadas y puede resultar peligroso. Alcanzamos el primer control en las antenas y a bajar. Efectivamente resbala como el hielo, pero pese a eso consigo adelantar alrededor de 15-20 corredores. Llegamos otra vez al castillo y a bajar otra vez. Sigo adelantando pero el suelo está peor. Al llegar a Serra, está nuestra amiga Manoli, que me dice que coma sólido en ese avituallamiento porque en la próxima ascensión no hay. Así lo hago, y cada vez voy entrando más en carrera. Estamos en un tramo de la GR10 camino del Sierro y sigue el patinaje sobre piedras. Se caen dos delante de mi saltando de roca en roca por el barranco, pero hoy estoy en racha, voy a más y guardando mucho (voy a 158 pulsaciones de media). Subimos al Sierro y a por Rebalsadores. Ahí llega mi cúspide. Adelanto a muchos corredores incluso subiendo. Llegamos la mirador y me digo: “Cuñado, bajada larga hasta la meta y aquí el terreno está bien. Pues a divertirnos”. Por entonces ya llevaba una pequeña piedrecita en mi zapatilla. Empieza la bajada. Me gusta bajar, cuando bajo una montaña corriendo, siento como si esta me adoptara momentáneamente, es como si en esos momentos formara parte de ella, como una piedra, un surco o una raíz que sale de su interior. Intento fundirme con el terreno forzando una simbiosis perfecta y que los saltos entre piedras sean suaves para no agredirla ni enfadarla, para que ella no intente vengarse de mí en forma de caída. El caso es que así me va bien. Veo corredores muy a lo lejos bajando pero confío en mí y en mis bajadas, van a ser mi presa ese día. Efectivamente, poco a poco alcanzo al grupo y los supero con la colaboración de ellos que muy deportivamente me dejan pasar. Miro y en cada salida de curva busco objetivo. Sigo adelantado corredores. Para entonces la pequeña piedra del pie es como una roca de 100kg que me produce muchísimo dolor en forma de herida, pero “Kiss or Kill, aniquila el dolor, elimínalo y sigue”. No quiero parar y quitármela, me rompería el ritmo y volver a arrancar sería un suplicio. Eliminaré el dolor. Alcanzo a otro grupo más y llego a los últimos 4000 metros de asfalto y en bajada. Con dolor, mucho dolor, acelero sin compasión, aprieto los dientes y cambio el ritmo. Me siguen un par de corredores pero cuando giro la cabeza al entrar al polideportivo ya no los veo.

En fin, prueba conseguida. Miro el tiempo, el esfuerzo y la diversión y estoy muy satisfecho.

Empieza la temporada donde la ecuación formada por familia + entrenamiento + trabajo = a satisfacción. Zancadas a cumplir nuestros retos y sueños.

Ahora a por la GR10 camino del temido marzo, en el cual afrontaré el triatlón de larga distancia de Valencia y el Duatlón también de larga distancia de Sueca, para posteriormente pasar al sin fin de travesías a nado que tengo previsto para este verano, con la traca final que será los casi 4.000 metros a nado en mar abierto dando la vuelta al Peñón de Ifach. Prueba que verán desde la playa mi fiel compañera de retos y sueños Louise (la mejor mujer del mundo) y mi pequeño/a cuñadito/a que ya habrá nacido por esas fechas. Así irá conociendo este maravilloso mundo llamado DEPORTE.

P.D.: Gracias a la estupenda organización de nuestros amigos CxM. Sois muy grandes.

Salud y kilómetros.

Dedicado a mi sobrina Ana.

SALVA CUÑADO

miércoles, 30 de noviembre de 2011

Primera maratón (¡¡¡¡¡de asfalto!!!!!)



Han pasado ya un par de días desde que finalizó la 31 maratón de Valencia. Las piernas comienzan a pasar desapercibidas, ya no son ese hormigueo de hace unas horas. Es hora, pues, de escribir la crónica para Zancadas.

Primero la maratón, luego ya daré algún besito de agradecimiento.

Los ruzaferos tienen la manía de madrugar, así que creo que fuimos de los primeros en llegar a la ciudad de las Artes, poco antes de que amaneciera. El frío rascaba, así que buscamos acomodo bajo el puente a la espera de que fueran llegando otros zancadas con más cabeza que nosotros. Poco a poco nos fuimos juntando un buen número de conocidos: unos iban a por los 10 K y otros íbamos a por la maratón. Nadie parecía con ganas de quitarse el chándal, hablando y haciendo fotos, así que yo pensé que a lo mejor se olvidaban de correr y nos volvíamos tan tranquilos a casa. Pero no. Llegó un momento en que nos decidimos a quedar con el traje de faena e ir buscando el cajón correspondiente de salida.

Después de un poco de caos para entrar en el sitio asignado, de sentir el acojone de los nervios, de disfrutar del momento mágico de la salida, comenzó a sonar música a todo meter y a oírse unas tracas en el cielo. Comenzaba la maratón. Comenzaba mi primera maratón.

En unos segundos perdimos de vista a Txus y a Soriano, que se lanzaron a correr otro tipo de carrera; así que nos quedamos cuatro zancadas (web, xindi (xavi, xondi, red tea o como quiera llamarse ese día), russafero y yo). Los primeros kilómetros fueron una maravilla, disfrutando a tope. Al lado nuestro, paralelos, corrían los 10 k. Al final de la avenida de Aragón, en un estrecho pasillo de gente, entre aplausos y ánimos, uno, corriendo, incluso se sentía importante. El crujelobos se nos juntó para hacer un buen trecho con nosotros. Iban pasando los kilómetros y todo parecía ir perfecto. Sin apenas darnos cuenta (es un decir) llegamos a la media maratón. Los tuneles. La Alameda. 30 K: no esta mal, aguanta que ya casi esta hecho. Los saludos a la familia en el 32. Web y Xindi tiran para adelante. Es entonces cuando le comento a Salva que las piernas empiezan a pesar, pero él sabe de sobra que no son las piernas sino el puto muro que viene a visitarme. K 35, en el avituallamiento he de pararme a beber y a intentar ahuyentar el pánico a seguir corriendo. Me dan ánimos, además de Salva, los dos ciclistas que tantas veces nos han acompañado en las tiradas largas (gracias Pascu y Sherpa). Poco a poco voy, ya no sé si corriendo, trotando, caminando o flotando, recorriendo los cinco interminables kilómetros que me separan del 40. Allí, supongo que al ver a mi mujer y mi hija, me recupero bastante bien y a meta, aunque sea mordiendo el asfalto. Los dos últimos kilómetros, de nuevo, una maravilla: disfrutando, olvidándome de las piernas y el cansancio. Llegada mágica sobre un azul deslumbrante. En meta, encuentro con los otros compañeros de fatigas....

Y ahora las gracias, pues es la primera maratón, aunque no creo que sea la última, y desde luego no la habría finalizado sin el apoyo de los ruzaferos: web, xindi, salva, troleta: gracias por compartir tantas horas corriendo; también al resto de zancadas que en algún momento nos han acompañado en las tiradas largas hacia Pinedo, a los ciclistas que siempre estaban puntuales agazapados tras alguna duna de El Saler y a todos aquellos que han venido a dar ánimos durante la maratón. También, por supuesto, a mi familia que me ha apoyado para echar horas en el río.

.... y a preparar otras locuras, estos meses en montaña.

martes, 29 de noviembre de 2011

MENUDO FINDE!!



Ya ha pasado el fin de semana del 27N, y todos seguimos vivos, ..... bien!!!

Dos días después y con las patitas ya medio recuperadas, debemos:

1º.- Felicitarnos como club, ya que veinticuatro Zancadas corrieron como tales en las tres pruebas que se celebraron el domingo, dos en la K25, once en los 10K y otros once en la Maratón, además de aquellos que sin estar inscritos como Zancadas corrieron con nosotros, como el hermano de José Luis en la Maratón, los de L'Eliana Running que hicieron equipo con José Manuel y Salva en la K25, ... tampoco hay que olvidarse de los que no pudieron correr y vinieron a animar, como nuestras familias, los incansables ciclistas que tanto nos ayudaron en los últimos kilómetros, ... eso es hacer club!!!

2º.- Y felicitar especialmente a todos aquellos que debutaban en cualquiera de las pruebas, y que todos lograron terminar.

Ahora toca empezar a pensar en nuevos retos a corto, medio y largo plazo, y mejor cuanto más disparatados sean (que se preparen para la invasión de los Zancadas en la GR10).

Un abrazo!!!

viernes, 25 de noviembre de 2011

CENA DE LA PASTA Y CONFERENCIA EN LEVANTE!!!

Hola queridos súbditos, aunque no creo que pueda acudir a la cena de la pasta, quería trasladaros mis ánimos y apoyo para la gran cita del domingo, y de paso, si QUERÉIS DESCOJONAROS un rato, mañana Súperdeporte hace un "workshop" (no sé que significa eso) relacionado con el maratón en las instalaciones del Club Diario Levante, y EL PRESI ES EL MODERADOR!!!! parece interesante ya que el primer módulo es "Estrategia de Carrera" lo que os vendrá muy bien a casi todos los que el año pasado corristeis el maratón ... y el segundo va sobre lesiones (por ejemplo, no ponerse las zapatillas adecuadas para un entrenamiento no TE SE vayan a mojar las guapas)

Bueno chavales, ánimo el domingo y amunt.

El Presi


domingo, 20 de noviembre de 2011

FIN DE SEMANA K25/10K/MARATÓN



Viernes 25/XI/2011 19:30h:
Recogida bolsas y dorsales para los 10k y Maratón.
Punto de encuentro: Esquina Autopista del Saler con la calle Escultor Antonio Sacramento (junto a la Ciudad de la Justicia).

Viernes 25/XI/2011, 21:45:
Cena de la Pasta Zancadas.
Restaurante La Spaguetteria, calle Salamanca, número 13.


Domingo 27/XI/2011, 7:45/8h:
Junto a zona de guardarropía 10K y Maratón.
Si somos puntuales nos dará tiempo a hacernos una foto.

José Manuel y Salva "Cuñao" que tienen la K25 que se organicen entre ellos, pero que traigan foto.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

GR10-XTREM


Hola a todos,

me informa Manoli que hay que estar atentos a las fechas en que se abren las inscripciones para la GR10-XTREM, ya que parece que van a durar muy poquito los dorsales, por eso os copio (con permiso de la autoridad competente) el calendario para poder realizar esas inscripciones:

Plazos:
Hasta el 11 de diciembre, exclusiva para finishers 2011. Aquí entramos sólo El Cuñao, Las Voy a ... y el Web.
Del 11 al 31 de diciembre, exclusiva para federados FEDME (con licencia 2011 o 2012, las dos valen). Aquí me parece que están Vicente, Silvia ¿? y José Manuel ¿?.
A partir de enero, para todo el mundo, pero sólo hasta completar el límite de 300 plazas (límite que marca el PN Sierra Calderona)

Fin del plazo: 8 de enero 2012 (justo cuando acabe la Tuercelimas -nota del web-)

Precio:
Federados: 40 euros
No federados: 45 euros.

Como la gran mayoría de los Zancadas están en el tercer grupo, lo que habría que hacer es estar atento en Nochevieja para entrar de los primeros, o, federarse antes del 11 de diciembre de 2011 y entrar en el segundo turno de inscripciones.
Si alguien quiere saber precio y beneficios de federarse en montaña, os pongo el enlace, aunque a poco que hagas alguna carrera de montaña, o hagas Cavalls de Vent en junio, o te piñes y tenga que venir el helicóptero, ya te sale a cuenta.


Au!



martes, 15 de noviembre de 2011

CENA DE LA PASTA

Buenas a tod@s,

Como el tema de la “pasta party“ oficial (pasta empastry, para algunos) de los 10K y el maratón no está del todo claro, hemos decidido hacer nuestra particular “CENA DE LA PASTA”, y así nos sirve de excusa para vernos las caras y atemperar nervios de cara a la K25, los 10K y el Maratón a disputar el próximo 27 de noviembre de 2011.

El lugar elegido es LA SPAGHETTERIA (calle Salamanca, 13, de Valencia) http://www.laspaghetteria.es/ , el día el 25 de noviembre y la hora de encuentro las 22:00h.

El menú acordado consiste en:

* Plato de pasta a elegir.

* Ensalada para cada 2/3 personas,

* Un postre a elegir.

* Agua, refrescos y cerveza sin límite (copiado textualmente del correo)

* Café o infusiones.

El precio 15 euros.

Rogamos nos confirméis cuanto antes vuestra asistencia (si es posible antes del jueves 17 de noviembre).

Esta cena no sustituye a la tradicional entrega de trofeos del mes de enero, pero os animamos a tod@s l@s que podáis venir, lo hagáis, que seguro los pasamos bien, aunque no hasta perder el control que el domingo hay carreritas.

Salud.

jueves, 27 de octubre de 2011



Un día, a mediados de julio, recibo un correo.... “enhorabuena por apuntarte al Medio Maratón de Valencia 2011” ¿¿¿¡¡¡¡Cómo!!!??? Alguien se había tomado en serio mi comentario de “igual me animo, y hago la media”. En fin, que como Txus había decidido por mí, acepté el reto y empecé a entrenar... en verano me porté bien, en otoño algo peor... y por eso dos días antes de la prueba ya tenía pesadillas!!! Por fin llega el 23-O.. casi no puedo ni desayunar (eso lo pagaría en la prueba) pero se me van pasando los nervios cuando veo a la superfamilia Zancadas... Nos hacemos la foto (¡¡¡con un móvil!!!, echamos de menos a Thelma y Louise!) y después nos separamos para ir a los cajones de salida... Me voy al de los “burros” con mis vecinos Noelia y Javi. Ahí me doy cuenta de la cantidad de locos que han decidido lo mismo que nosotros... Ríete de la plaza del Ayuntamiento en plena mascletà.... Y a pesar de la cantidad de gente, logramos salir bastante rápido. Y a partir de ahí, a correr!!! Adelanto al práctico de 2:15, y a pesar de las esperanzas que había depositado en mí mi “personal trainer”, nunca llego a ver al práctico de 2 horas.. Pero sí veo, y varias veces, animando (se agradece mucho, muchísimo) al Lobo y a Salva... y luego a Thelma y familia, al Héroe.. y a un montón de caras conocidas, corriendo y animando..(también noto en la distancia los ánimos de Marisa, a la próxima juntas!) Van pasando los kilómetros.. En el 10 me vengo arriba, he llegado antes de lo que pensaba... y me animo tanto, que acelero... y me da el pajarón... Del kilómetro 11 al 14 lo paso bastante mal, medio mareada (menos mal que llevaba isotónica). Veo a Txus que, claro, ya está volviendo! Poco a poco me recupero, y en la plaza del Ayuntamiento pienso que ya está hecho.. Voy rodando hasta el final... En el 21 me animan Jose y Txus .. ya estoy llegando... Y entro en meta, me emociono, sobre todo porque me ha costado más de lo que creía... y cuando estaba a punto de soltar una lagrimilla... Veo al Xato y su sobrino Antonio, recupero la dignidad y salimos juntos del mogollón de corredores.. Así que ya puedo decir dos cosas... que he hecho una media.., y que no será la última!

Ana

lunes, 24 de octubre de 2011

SE HACE SABER

Después de la Media de ayer queremos comentaros unas cuantas cosas, a saber:

* Enhorabuena a los Zancadas que ayer participaron en dicha prueba, en especial a Ana que debutaba en la distancia, y que en breve nos remitirá una crónica con sus experiencias, gracias a l@s animador@s y a aquellos que se sintieron Zancadas por un día y quisieron correr con el nombre de nuestro club, que al final presento a 15 corredores en línea de meta.

* Hemos pensado que el día 27 de Noviembre, coincidiendo con los 10K y el Maratón de Valencia, pruebas que concentrarán a un gran número de Zancadas, podíamos hacernos la “FOTO OFICIAL”, ya concretaríamos el “meeting point”, pero lo más importante sería la uniformidad y la puntualidad, ya que luego debe darnos tiempo a dejar la pancarta a buen recaudo.

* La Tuercelimas de invierno será el 7 de enero, para que todos podáis estrenar las cositas que os traigan los Reyes, la fecha es porque después del Maratón, viene el super-puente, las comidas de navidad, …. Y parece que es la mejor fecha, además se puede usar como salida nocturna previa a la GR10XTREM a la que parece iremos más de uno (hablaremos con Manoli para que nos busque los mejores dorsales, jejeje).

* Más cosas, la “GRAN GALA DE LOS ZANCADAS”, será casi con toda seguridad el viernes 20 de enero, y como siempre habrá entrega de los habituales trofeos del club y más cosas que iremos viendo, lo decimos con tiempo para que luego nadie diga que se casa su hermana ese mismo viernes.

Como es de fiesta y cachondeo, casi seguro que viene el Presi, y de paso nos cuenta algo del Maratón de Chicago.

Seguiremos informando.

domingo, 9 de octubre de 2011

XXVII VOLTA A PEU A MELIANA


Hola a tod@s:


9 d’Octubre. Día de la Comunitat. ¿Qué hacemos? Pues vamos a Meliana a la volta a peu. 10 kilometritos que nos sirven para completar la semana en plena preparación de cara al maratón.

Ante la falta de más efectivos, las Balas de Russafa (Web, Russafero y servidor) se dirigen hacia allí. Tras las críticas de los copilotos por el viaje de ida ("¿por qué no has tirado recto?", "menuda vueltecita"…), en fin, cosas a las que uno ya está acostumbrado, llegamos a Meliana. Recogida de dorsales, café y paseíto por la zona buscando un horno para que el romanticón de Russafero compre los mazapanes de Sant Donís para su señora. Algo malo habrá hecho…

Vuelta al coche, nos "mudamos", enganchamos a uno que pasa para la foto de rigor con la pancarta y a la línea de salida. Web ya presagia que no es el día: "Hoy no estoy muy bien".

Salimos acelerados, vamos a unos 4’30’’, y siempre se dijo que "arrancà de caball, parà de burra". Muy bonita la excursión por la huerta. Pasamos por términos de Meliana, Alboraia y Foios. Pajarón del web, que amablemente nos dice que tiremos. Por supuesto no hacemos caso y nos quedamos con él, con la certeza de que se va a recuperar. Además, pensaba que era un "tirad" como cuando mi mujer me dice "tú vete, vete". Juasjuas (es broma, no te enfades).
Pasado el km 5 ó 6 vemos dos tíos en bici de montaña que nos esperan. Atención: el Sherpa y Pascu. Besitos, abrazos y se vienen con nosotros. Pascual nos anima: "ha pasado una embarazada que iba coja delante de vosotros", "pasadlos que están reventados", etc., etc., vamos, un repertorio de los de él, siempre con cariño y con la máxima discreción, digna del KGB. El Sherpa, que también nos anima con barbaridades, pues todo se pega, se marcha con Russafero que ha estirado la zancada y cualquiera lo alcanza. Además, sabe que con Pascual ya tenemos compañía. Llegamos a meta por debajo de 5 el km (a pesar de pagar el acelerón del principio. De esta aprendemos) que era lo que habíamos previsto para hoy, puesto que seguimos con la mente en el objetivo a largo plazo, el maratón.
Allí nos esperan los ciclistas para tomar un refresquito y a casa, que mañana toca de nuevo. Antes de marcharnos, otra fotito con los animadores, para que no se diga.

Resumiendo, excelente mañana, buena carrerita por un agradable lugar y como siempre, inmejorable compañía. A ver si el año próximo nos animamos más Zancadas.


Au.


Red Tea.




Pues…brevemente os cuento…, esa camiseta, no había vuelto a correr desde aquel "árboles y castillos", …y ya le tocaba. Y dije, a ver, un color que le pegue al mi pantalón nuevo de correr, …ya está. …la que me regaló mi amigo Paco (alias xufero), rojo pasión, …y es que el amor es lo que mueve las montañas, y que a veces nos hace llegar a las metas….joe…, voy a cambiar de tercio que me pongo romanticón…
Berlín 2011, …y dije, porque no?, y si además batimos record?, ….y casi eh, ..se me adelantó el Makau ese, por ná, vamos…casi ná, total en hora y media.
Me fui el martes previo a la maratón, y tuve tiempo de conocer la ciudad, por cierto, recomendable, y llegado el día de la maratón, lo recordaré siempre de manera especial, la organización envidiable, el clima magnífico y el ambiente espectacular.
Mi carrera tuvo sus mas y su menos, pero tras vencer un momento difícil en el km 15, y otro en el 25, …llegó el 30, me puse "a rueda" de unas piernas, que me dieron tranquilidad y la relajación suficiente para llegar al 42 y 195 metros en 3h 30’. Cada maratón tiene una historia, y esta ha sido muy chula. Un placer correr con vuestro nombre por Berlín, ..lo hice mío. Un abrazo a tod@s.






Diego "Anem Patint"

lunes, 3 de octubre de 2011

CUERPO, MENTE Y ALMA. JAVALAMBRE 2011 (2º PUESTO PARA JOSÉ MANUEL)

Este año las cosas pintaban mal. Julio prácticamente sin entrenar por una lesión en el soleo (músculo del que en junio no había oído hablar en mi vida) que se reproduzco en forma de sobrecarga la semana anterior a la prueba y que tras una visita al fisio me tiene los 10 días anteriores de reposo casi absoluto.

A las 3:30 de la mañana me despierto porque cae un aguacero de no te menees. En la salida sigue lloviendo aunque bastante menos. Las previsiones son malas, pero a la hora de la verdad pasamos más bien calor y de agua ni gota.

La salida es más rápida que la del año pasado y tras las primeras subidas se forma un grupete de 3 en cabeza en el que… COÑO, SI ESTOY YO. Me pongo unos metros delante para ver lo que se siente.

De todas formas, uno de nosotros es bastante más fuerte, y aunque nos va esperando le decimos que se vaya porque nos va a reventar.

Así que nos quedamos Juan (jienense afincado en Villareal) y yo. Juan impone el ritmo en el tramo de Espadán. Yo noto que voy algo por encima de lo que debería y temo que lo voy a pagar más tarde. De todas formas como me acabo de terminar el libro de Karnazes estoy alto de motivación y me repito “Lo que cuenta en la batalla es lo que haces cuando llega el dolor” y chorradas de este estilo y voy aguantando.

Después de subir Espadán y la Rápita, paso mi momento más bajo, antes de llegar al avituallamiento de Matet. Son 3 kilómetros llanos por pista que se me hacen eternos. Juan tiene que bajar un poco el ritmo. Por suerte, el bocata me revive y salgo otra vez con buenas sensaciones.

El calor ya empieza a apretar y poco a poco nos acercamos a Pina donde nos metemos otro bocata y cogemos algo de ropa de abrigo para pasar la noche.

El tramo desde Pina hasta Manzanera es bastante corredor y como nos encontramos con fuerzas, los kilómetros no pasan demasiado lentos.

Al llegar al pie de la Muela de Manzanera (penúltima dificultad del día) encendemos los frontales, que sirven de poco ya que hay mucha niebla. A estas alturas, y aunque parezca mentira, voy fenomenal y soy yo el que tira de mi compañero de viaje. Arriba de la muela nos avituallamos de nuevo con un café con leche y magdalenas y nos lanzamos en picado a buscar Javalambre.

Al principio es difícil correr por la niebla, pero enseguida se despeja y aprovechamos las bajadas, aunque también nos encontramos con más subidas de las que recordábamos de otros años (creo que eso se llama memoria selectiva).

La subida a Javalambre es por, el llamado por los participantes, “el barranco de la muerte”. Yo me encuentro muy bien y empezamos a subir fuertes. Aquí mi compañero pasa su momento bajo y ya en la parte alta tenemos que detenernos un poco. Se recupera enseguida y llegamos al pico.

Desde allí ya solo nos quedan unos 3 km de bajada hasta la meta donde llegamos después de 17h y 40m. 3 horas menos que el año pasado, lo que me hace llegar exultante.

Vamos, como contó el cuñado en su crónica del triatlón, parecía una cosa y luego salió otra.

José Manuel

miércoles, 28 de septiembre de 2011

UN ZANCADAS EN BERLIN


Otro crack del fin de semana. Diego "Anem Patint" decidió correr con la camiseta de nuestro club en el Maratón de Berlín.
Casi todos lo conocemos pero por si alguien no sabe quien es, os recuerdo que fue el compañero del Xufero en la etapa de los "Árboles y Castillos" que corrimos en el año 2009 (en la foto inferior con el número 7).
Espero Diego que nos cuentes (aunque sea brevemente) como te ha ido en Berlín, aunque nos han chivado que le hiciste de liebre a Makau, y que te fundiste a Gebre.
Un abrazo.


martes, 27 de septiembre de 2011

XVI ULTRA TRAIL CUERPO, MENTE Y ALMA JAVALAMBRE (107KM).- "EL PUTO AMO"

CLASIFICACIÓN GENERAL 2011

PUESTO

NOMBRE

APELLIDOS

PROVINCIA

TIEMPO

1

JOSE LUIS

ARNAU FAUSTO

CASTELLON

16:18 h.

2

JUAN JOSE

GARCIA CUENCA

CASTELLON

17:40 h.

3

JOSE MANUEL

MARTINEZ NAVARRETE

TERUEL

17:40 h.

4

EDUARDO

MIRALLES MARTIN

CASTELLON

19:48 h.

5

JOSE LUIS

BELTRAN CASTILLO

CASTELLON

19:48 h.

viernes, 16 de septiembre de 2011

VALENCIA TRIATLÓN 2011 : ¿ SUFRIR O DISFRUTAR ? PARADOJAS DE UNA CARRERA.

No Afrontaba yo el triatlón de Valencia de este año con garantías. He “vagueado” mucho este verano, hecho que incluso me ha permitido y reportado el aumento de unos kilitos. Mi entrenamiento después de Cavalls de Vent, se puede resumir más o menos en tan solo una semana aprovechada para la natación, concretamente la primera de agosto, coincidiendo con las vacaciones en Bahía de PollenÇa en Mallorca (unos 8.000 ó 10.000 metros en total ) , después de eso prácticamente nada de nada. En bicicleta, unas cuantas salidas cortas de no mas de 80km máximo y alguna que otra muy corta de 20 ó 30 con más intensidad y de carrera a pie alguna tirada larga de 20 ó 25 y lo que todo el mundo aconseja que no se debe hacer la última semana para llegar descansado a la prueba : series de 400 y de un kilómetro en progresión para intentar a pilar un pico de forma perdido por ahí.

Me había convertido en un antisistema, un anarquista del entrenamiento.

Hace poco leí en un artículo que “ podemos definir el sufrimiento como un estado emocional negativo y con una carga importante de pensamientos que se caracterizan por la sensación de amenaza y de pensar que se ha llegado al límite . También se caracteriza por sensaciones de impotencia ante la situación que se esta viviendo. Esta impotencia es la sensación de que ya se ha hecho todo lo que se podía y los recursos físicos y psicológicos para afrontarlo se han agotado. En resumen se esta pasando mal y se cree que no se puede hacer nada por cambiar la situación”. Analizando esto , “los deportistas” de cualquier nivel incluidos nosotros somos de otra pasta o lo percibimos de otra manera .La prueba esta en el número de expresiones que nos decimos tales como: ¡¡¡ Vamos, vamos hay que sufrir !!! ¡¡ El que no sufre no vale para esto !!! , ¡¡¡ venga un poco más de sufrimiento !!! y mi máxima “ SIN SACRIFICIO HAY MEJORA “ termino este del sacrificio también relacionado con el tan nombrado sufrimiento.

Toda esta teoría viene a colación del pseudoentrenamiento que os he contado que había efectuado para este tri y las pocas ganas de pasarlo mal que tenía.

Y he aquí la paradoja :

6 AM suena el despertador y me llego a plantear ( a todos los que me conozcan un poco les parecerá increíble) el no presentarme a la carrera. No tenía confianza , ni me apetecía experimentar el dichoso concepto tan nombrado antes de “sufrir”.Me salvo la bici que ya estaba en boxes y tenía que ir de todos modos si o si a recogerla.. A las 7:30 me reúno con mi compañero en este tipo de aventuras, mi amigo txus, junto con él Roberto y Nacho. Mi querida Louise nos hace las fotos de rigor y al matadero. Podéis dar fé que así me sentía si observáis las fotos de antes de entrar al agua. Pero he aquí que al contacto con el húmedo medio todo cambia, pego cuatro brazadas mal hechas y empiezo asentirme cómodo. Extrañado me abro hacía la izquierda y bajo el ritmo para librarme de los mamporros( solo me faltaba entrar en esas batallas) , de repente noto como un cachalote pasa por encima de mí y me hunde , después mi mujer que estaba en el puente y lo vió me dijo que fui yo el que lo arrolló y paso por debajo al cruzarme. Pues a sí poco a poco voy disfrutando de la natación . Pensamiento positivo por allí , pensamiento positivo por allá ,veo el último giro de boya.¡¡¡ Pero si ya está!!!. Solo quedan 300metros..Salgo como un tiro y primera transición.

Al estar temeroso de mi estado de forma me voy reservando y chupando rueda de todos los grupos que me adelantan .Aguanto con ellos unos kilómetros y me suelto a esperar a otro .El circuito es técnico por los innumerables giros de de más de 90º ,todo eso aliñado con trozos y curvas principalmente con tierra e incluso algunos cristales y la polémica bajada al río con sus tramos de pavés y adoquines al estilo de clásica en Flandes. Por cierto gracias al sector Ruzafa por estar una vez más ahí animando ,reagradece mucho en carrera. Al salir del tramo de río íbamos chupando rueda otro triatleta y yo de dos de las chicas favoritas, esperando la oportunidad para darles un relevo, llegamos al final de la avd Francia ,curva a la izquierda de 90º para ir paralelos a la vía y ¡¡¡¡catacrack !!! , ostión espectacular de una de ellas que arrastra a la compañera .La esquivo ( todavía no se como)y me paro por si hace falta ayuda. Los voluntarios nos dicen que sigamos por si llega otro grupo y chocan con nosotros ¡¡¡ufff!! Por los pelos. Al final las ví en boxes y con unas vendas y un tritraje nuevo todo arreglado. Tuvieron suerte .Llego a la transición y como no (¿ verdad web ?) me sancionan creo que dos minutos por quitarme el casco antes de tiempo. Pero me da igual ¡¡Estoy como nuevo!! , ¡¡¿Dónde está el sufrimiento ¿?!! . Tengo un dilema : Como estoy bien, ¿ Qué hago? Afronto el 10.000 a lo Navarro “ el que pueda que me siga ,hasta reventar” ( sufrir) o por el contrario ya que juego en casa ,el puerto, mis poblados marítimos , mi amado CABANYAL disfruto del ambiente. Me sentía con fuerzas de hacerlo en 40 minutos más o menos qué?

¿ Pero hoy para qué ?

Opto por lo segundo obviamente y saboreo muchos ánimos de la gente y el fenomenal ambiente deportivo, de repente ¿ pero? , ¡¡¡si ya estoy en meta!!! . Al final 46 minutos y como nuevo.

¿ Cómo se explica? . Pues no lo sé . Teóricamente en el triatlón donde más condenado a sufrir y padecer estaba es el que más he disfrutado .Esa es la paradoja, aunque me parece que todo ha sido fruto de la casualidad . Para afrontar una prueba por insignificante que sea se debe ir bien entrenado en todos los sentidos , lo que hace que aumente la confianza en uno mismo al tener los deberes hechos.

Yo por si acaso seguiré aplicando mi máxima : “ Sin sacrificio no hay mejora”.

Salud y kilómetros.

Posdatas:

Al final se confirma por la federación que fueron 49 km en vez de 40 en bici y fueron 10.500 en vez 10.000 en carrera a pie.

jueves, 1 de septiembre de 2011

LA VUELTA AL COLE

Aunque alguno aún seguirá de vacaciones y algún otro aún no las habrá empezado, lo propio del mes de septiembre es la vuelta al cole, y con la vuelta al cole, hay que comprar el material escolar y programar el curso; los Zancadas, lo del material nuevo lo tenemos arreglado (alguno tendrá que hacer la dieta de la alcachofa para meterse la camiseta en el cuerpo que se le ha quedado este verano), y lo de programar un calendario es algo que nunca se nos ha dado bien (aún recuerdo a alguien que se apunto a dos carreras el mismo día).

A pesar de todo, supongo que entre otras muchas pruebas, veremos a los Zancadas en algún triatlón, en el asfalto y en la montaña, en las cortas, en las medias, en las largas y en las muy largas distancias, algunos rápidos y otros menos, pero siempre con aquello que nos identifica, ese sentido del humor propio del que sabe que no va a ganar nunca (o casi nunca) pero que también sabe para pasarlo mal hay otras muchas posibilidades en el día a día, y que entrenar y competir es una liberación.

A bote pronto se me ocurren cantidad de carreras en las que estaremos presentes: el triatlón de Valencia, el fondo de Meliana, el maratón de Chicago, la media de Valencia, el (nuevo) maratón de Valencia, los 10K, la K25, la carrera de montaña de Chiva, la San Silvestre (esa carrera que os organizo el día de mi cumpleaños), la gr10xtrem, Puçol, Massamagrell, la MIM, …. y, por supuesto, las Tuercelimas de Invierno (subida al belén del Gorgo) y la de Verano.

Este año, y tratando de cumplir con el compromiso que adquirí con algunos de vosotros, propongo también la celebración en el mes de junio del “I Open Zancadas en Cavalls del Vent”, del que os iré informando, y que consistirá en realizar en manada la travesía de Cavalls del Vent.

Pero no va a ser todo trabajo, la vuelta al cole, también supone la vuelta de las cenas que iremos organizando, y la gran gala de Navidad con su entrega de trofeos.

Aprovecho estas líneas para felicitar a todos los que han sido papás y aquellos que van a ser próximamente y que van a estar un lustro (o más) sin correr.

Sed buenos, y si sois malos, escribís unas líneas y lo contáis.

El web que tanto os quiere.

lunes, 22 de agosto de 2011

VOLTA A PEU A TORRENT










Bueno mas vale tarde que nunca …. He estado con exámenes y no la he podido hacer antes …… pero bueno dicen que lo bueno se hace esperar , aunque siempre hay una excepcion y es ESTA !! :D …. porque ya aviso de antemano que escribir no es mi fuerte ….. en fin a ver que sale ……
Esta carrerita la empezamos ya con prisas Javi yo y Silvia, porque salimos un poco tarde de Moncada, y entre que los hombres al volante cuando llegan tarde se ponen nerviosos ( repira, inspira… relaxxxx ) , Silvia hablando con Paco que no se aclaraban ( ¿ pero por qué salida salimos ? ) y que yo que “medio dirigia” a javi ( conste que me pierdo dando una vuelta a la manzana de mi casa) …. IMAGINAROS la tensión del momento !! XDDDD.
Pero al final llegamos a nuestro destino, aparcamos rápido, cogimos nuestra litro de leche y nuestro litro de aceite y corriendoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo a por nuestro dorsal !!! Un , dos ,.. un , dos … un, dos …….. Vamos chicosssssssss !!!! ……. De repente vemos una tienda que se llamaba …… ZANCADAS …. Claro ¿ como ibamos a dejar pasar la oportunidad de hacerle la foto a Silvia y Javi ambos con el equipaje de zancadas? …. Javi con prisas y Silvia queria repetir la foto por si acaso habian salido mal ( asi somos las mujeres jajajaja ).
Terminado el reportaje fotográfico, volvimos a salir corre que te corre a por nuestros dorsales y al encuentro con el Xufero y con Miguel ( un compañero de trabajo de Silvia ) asique llegamos a meta recogemos nuestros dorsales y empezamos a llamar a Paco y a Miguel porque no los veiamos …. Tras unos minutos allí aparece el Xufero y Miguel , asique nos vamos a calentar un poquito …..
Después de una vuelta por el recorrido, estiramos un poquito y Silvia aprovecha para hacer unas fotillos …. bueno casi se hacen un book ella y Javi …… y eso que era mi camara …. tuve que poner un poco de orden ….. XDDD …..
De repente Paco se empieza a poner nervioso … ¡ algo pasa ¡ …… y es que ya estaban todos en meta para salir, corriendo nos hacemos hueco entre la gente ….. y empezan a salir corriendo al trote … creemos que era la salida y empezamos Silvia y yo a adelantar a la gente PERO no era la salida, sino que la gente se estaba colocando en los puestos para salir ( que vergüenza y nosotras ahí adelantando a la gente jajajaja )
Ahora SI …. que tensión :D ….. estamos ya en el mogollón de gente y dan la salida …. A CORRER !! …..
Empezamos a un ritmo lento y Paco empieza a subir y dice que se va hacia delante, Miguel dice que se va con él ….. yo miraba a Silvia ( que estaba mal ese dia ) y pensaba que Miguel iba a morirse si seguía a Paco ….. A los pocos Km dice Javi que tira hacia delante, le dije que perfecto que yo me quedaba con Silvia para no dejarla sola.
Subiendo por la cuestecita le quito la camara a Silvia porque la veia realmente mal e intento animarla y distraerla , haciendo lo mas amena posible la carrera para ella …. Yo ya recuperada de mi esguince me encontraba realmente bien y encima en asfalto que estoy mucho mas comoda que en montaña …. Silvia me decia que tirase para adelante, pero sé que en esos momentos que estas tan mal agradeces estar con alguién , asique decidí acompañarla hasta el final cosa que me agradeció posteriormente ….. ( aunque …… ahora que lo pienso ……. ella a mi en la Tuercelimas no me esperó !! esta te la guardo … jajajaja ) .
Entre foto y foto , vemos a Javi bajar la cuestecita del recorrido que nosotras todavia estabamos subiendo …... Venga Silvia que queda menos ! Animo mujer ! ya estamos ahí , nos queda nada!( MENTIRA) igual de mentira que unas niñas que nos gritaron : Vamos chicas que ganais ! jajajajaja …. que majas oigaaaaaaaa !!!!!
De repente veo la figura de Miguel a lo lejos , obviamente estaba agotado de intentar seguir a Paco …… respiraba muy ahogado y le digo que se relaje, que estaba bien eso de llegar a meta pero …… ¡ VIVO ! …… a ser posible …… Lo adelantamos y se queda mas relajado por detrás ….
Ya nos quedaba solo una bajadita … Venga Silvia tira pa’ lante que no se diga de los Zancadas !!
A los pocos Km de haber empezado a bajar nos encontramos a Paco que nos estaba esperando ( ¡¡ Si es que te tenemos que querer !! ) se queda con para ver como ibamos y nos quedamos los tres hasta el final …
Vamos que ya está ahí metaaaaaaaa !!!! ……. LLEGAMOS !!!!!!!!!!!! ….
Ya en meta esperamos a que Miguel, que se habia quedado atrás, pasara por ella y recogiese su bolsita regalo …..
Una vez todos reunidos todos, decidimos que esa noche no podia acabar de otra manera que con ………. UNA BUENA CERVECITA , UNA CENITA Y UNAS CUANTAS RISAS !! …….
Y Colorin , colorado este cuento se ha acabado !!

PD: Siento el coñazo, pero es que la carrera fué tan simple que he tenido que rellenar XDDDD

Susy

martes, 26 de julio de 2011

CAVALLS DEL VENT – EL INFIERNO SEGÚN DANTE –



  • “Capitán, ¿cómo es Flandes? Lo he visto cientos de veces en los mapas, pero nunca he estado allí.
  • Excelencia, si el infierno existe, eso es Flandes. Hay veces que nunca sale el sol, pero cuando lo hace se excede. Hay una humedad que te corroe los huesos sin piedad. Excelencia…cuando Dios pensó en el infierno creó Flandes”.

Así describió Flandes en una de sus novelas del Capitán Alatriste, mi otrora admirado Pérez Reverte antes de convertirse en el nuevo inquisidor y reaccionario del siglo XXI. Pero esto es otro tema.

CAVALLS DEL VENT. Fue dantesco y haciendo nuestra la metáfora de Pérez Reverte, el Pirineo catalán fue nuestro Flandes.

Sufrimos de todo, ventisca furiosa castigándonos con frío, sol radiante fustigándonos sin piedad (da fe el Web con sus marcas en los brazos cuando no llevaba “manguitos”), una humedad que “calaba los huesos” y el escenario final: LA NIEBLA. Una niebla tan densa que a las tres de la madrugada no nos dejaba divisar, a escasos 50 metros, el refugio de Sant Jordi.

Tal vez esto no sea una crónica convencional pero es que después de experimentar esta vivencia, no veo muy claro caer en el típico tópico el narrar: “qué se puede hacer en menos tiempo”,” si lo preparo lo hago mejor”, “el año que viene lo hago en tres horas menos”… ¡¡¡Qué más da!!! ¿Sabéis lo que me llevo?: el espíritu sano y el ambiente que se vive en las montañas. La competición fue el infierno pero el ambiente el cielo. Quiero destacar lo bien que nos trataron en todos los refugios, pero sobre todo en el nuestro, EL REBOST (muchas gracias Alba) y en el LLUíS ESTASENY, donde nos trataron como héroes cuando se dieron cuenta que competíamos en 24 horas. Al llegar a cada refugio y decir que la modalidad en la que competíamos era la de 24 horas, la gente te hacía sentir por instantes como el propio Kilian Jornet, el cual haciendo un paralelismo es el Capitán Alatriste del siglo XXI entre otros muchos deportistas como Marcel Zamora, Eneko Llanos, Mireia Miró, David Meca… gente de distintos deportes pero todos con un denominador común: la larga distancia y por consiguiente, el sacrificio. Gente que han dado muchos triunfos al deporte español y son menos reconocidos que cualquier jugador de un equipo filial de fútbol.

Lo que más me ha cautivado fue, cuando ya de madrugada, uno de los nuestros, víctima del agotamiento y los malditos cuádriceps que no le dejaban seguir, tuvo que alojarse en un refugio que no estaba en la ruta, por lo que tuvimos que desviarnos levemente hasta allí. Al avisar de nuestra llegada y explicar el caso, nos dimos cuenta que aquello no era el refugio, era una casa particular en medio de la montaña. Pero lo gratificante y lo que define lo que quiero expresar es que lo acogían gustosamente por solidaridad: eso es la montaña.

Y, por último, descubrí lo que es correr y hacerlo en equipo: se trata de tener una empatía máxima con tus compañeros; compartir energía, ilusiones y sufrimientos; tener un compromiso moral y compartir un objetivo personal y deportivo; compartir ilusión, sentimientos, emociones…cosas que no se pueden tocar pero están ahí, que llegan cuando menos las esperas, pero las percibes, a veces en los momentos buenos y otras en los malos; saber escuchar sin decir palabra; saber gestionar los momentos difíciles. Esto me ha enseñado que la fuerza de un equipo es la fuerza del más débil en cada momento y saber aplicar a cada golpe de bastón en este caso, porque el sacrificio es épico.

En fin, en resumen, esto es lo que me llevo de CAVALLS DEL VENT. El orgullo de pasar a su leyenda y sobre todo, esa sensación de trabajar en equipo en un deporte individual.

  • Muchas gracias Diego y Abel, sin vosotros no lo hubiera conseguido.
  • Belén, gracias por ser mi fiel compañera, aguantarme, comprenderme e implicarte en todas estas “mis historias”. Soy muy afortunado de tenerte a mi lado.

          SALVA CUÑADO

lunes, 25 de julio de 2011

CAVALLS DEL VENT (2ª Y DEFINITIVA PARTE)


364 días habían pasado desde que el año pasado Salva (El Cuñao) y yo, nos tuvimos que retirar por lesión de Cavalls en el refugio del Serrat de les Esposes y desde entonces sabíamos que había que volver y vengarse …. Yo tenía muy claro que era imposible que hubiéramos acabado el año pasado, pero Salva tenía el runrun ese en la cabeza que le decía que sí, “…total nos faltaban 2 refugios”, este año hemos podido comprobar que hubiera sido una auténtica temeridad, pues ya era de noche cuando nos retiramos y nos quedaba uno de los trayectos más duros y técnicos, habríamos acabado pasando la noche a la intemperie y con la lesión de Salva hubieran tenido que venir a por nosotros.

Este año además nos acompaña mi hermano Abel “las voy a …”, con quien fuimos finishers de la GR10XTREM, temblad Cavalls, vuelven “Los chicos de los bastones”, esos que no son muy rápidos, pero con los que te vas a reir como en la vida.

¿Qué es Cavalls?
Casi todos sabemos en que consiste Cavalls, en extracto, un recorrido entre ocho refugios de alta montaña en el Valle del Cadí-Moixerón (Barcelona), con un recorrido en torno a los 85/90 km (muchas veces depende de si cambias recorrido, te pierdes…) y con un desnivel acumulado de más de 10.000 metros, se puede realizar en tres modalidades (además de poder hacerlo por libre), sub-24h, sub-36 (haciendo noche en un refugio intermedio) y travesía (3 días). Desde que se realiza la Nature Trails, la carrera oficial en el mes de octubre, muy poca gente lo intenta en sub24, ese era nuestro reto.

¿Cómo me apunto?
Desde la página oficial http://www.cavallsdelvent.com/ ellos se encargan del forfait y de la reserva en los refugios. El forfait y la paga y señal son 55 euros. A nosotros (por barba) las dos pernoctas, gasolina, autopistas, cena en el refugio, comida del domingo, … 140 euros.

Los refugios.
Saliendo como hacemos nosotros un viernes desde Valencia, lo mejor es buscar uno que tenga un buen acceso, si no es con el coche hasta la puerta, pues que quede relativamente cerca. Nosotros el año pasado salimos del Lluis Estasen y este año desde el Rebost. Decidimos cambiar porque con los que sabíamos del año pasado es el que mejor se ajustaba a nuestras previsiones.El Rebost lo llevan Jordi y Anna, y les ayuda Alba, el trato ha sido increíble, el viernes llegamos hora y media tarde, cuando ya habían cenado todos, y aún así nos dieron cena de caliente, hay que pensar que aquello no es un hotel, y a las 11 todo el mundo tiene que estar en silencio ya que apagan las luces. Después de cenar nos dieron nuestra bolsa de Cavalls, con un frasquito de crema solar, la camiseta oficial (mucho más bonita y espectacular que la del año pasado) y el pasaporte en el que hay que poner el sello de cada refugio.

Material.
El normal para correr en montaña: unas buenas zapas, pantalón, camiseta, gorra y bastones (para nosotros tres imprescindibles, no en vano Anna “misjueves” nos bautizó como "Los chicos de los bastones" en su crónica de la GR10) …., y luego los extras que cada uno quiera: gafas de sol, mochila con camel, botiquín (siempre con compeeds), vaselina, medias altas, un chaleco, una muda, unos manguitos……
El punto más importante es el de la comida; se puede comer en los refugios pero se pierde tiempo (y no estamos para ir perdiéndolo). Nosotros optamos por llevar (cada uno) tres dosis de compota de plátano (de la de Decathlón), pastillas de Dextrosa (ummmm que ricas!!!), una bolista individual de orejones, dos bocadillitos pequeños de nocilla y para comer un bote individual de ensalada de pasta Hacendado. La cena en el Lluis Estasen, a base de dos platos de caldo con verduras y pasta y uno de pollo al horno con patatas (pero a velocidad de vértigo). En cada refugio coca-cola y cerveza…
Y la madre de todos los gadgets, el Garmin con la ruta grabada no como mi hermano, juasjuas ……y como con la batería no es suficiente, el otro gadget, el cargador portátil del decathlon. Yo soy un enamorado del bicho como lo llama el Cuñao, pero es que sin el garmin no me atrevo a hacer nada de esto, ya que, aunque la ruta está perfectamente indicada, llegan momentos que te puedes despistar, la niebla, la lluvia,…. Viva marigarmin!!!!!
La aventura
A las 5:30 en planta, bajamos al comedor donde nos han dejado el desayuno preparado y con la luz de los frontales empieza el ritual de la vaselina, repasar el material (por enésima vez), llenar los camel, …. abrimos la puerta y comprobamos que hace un frío de cojones, la niebla queda por debajo de nosotros, así que con las primeras luces del día, nos ponemos en marcha:

1º tramo Rebost-Niu de l’Áliga.
Salimos desde los 1640 metros del refugio y nuestro destino son los 2537 del Niu de l’Áliga, obviamente todo para arriba. Para romper el frío salimos en vertical hasta el Coll de Pal, atravesamos unos prados, y dirigimos nuestros pasos hacia el Cap Serrat Gran (2400 m.). Aquí ya hace mucho frío y además sopla viento. El paisaje ha cambiado, de los prados y los pinos ya no queda nada, ahora son tarteras y piedra. Al llegar al refugio tenemos vistas de la estación de esquí de La Masella a un lado, y al otro, las vistas del valle del Cadí que invitan a quedarse un rato, pero tenemos dos problemas, uno, el frío, y otro, que nos quedan siete refugios. Café con leche para todos. No es un tramo complicado ni excesivamente duro, pero el año pasado aquí tuvimos un poquito de ventisca que te lo puede complicar bastante.


2º tramo Niu de l’Áliga-Serrat de les Esposes
La salida desde el Niu es “todo para abajo, …..aparta que te arrastro”, bajada muy técnica por el poco agarre que ofrece la superficie, todo piedra suelta, además es una bajada bastante larga, y es fácil que aparezcan las temidas ampollas, como así les ocurre a Salva y a Abel. Al acabar la bajada, nos hidratamos (importante el agua como dijo Vicente en su post anterior, como dato os digo que yo me metí casi 10 litros durante la travesía), y en marcha. A este tramo le teníamos mucho respeto, pues es donde el año pasado nos despistamos/perdimos un ratito, y además luego se lesiono Salva, pero este año parece que todo viene rodado, y no nos cuesta nada encontrar el desvío, y con algo de suerte encontramos la marca que desde el Collet Marginós nos dirige al prado de Moixeró. En el prado, como en las pelis, todo vacas y caballos, y las mierdas que hacen las criaturas que te envuelven la zapa en cuanto la pisas. Por aquí todo es prado, probamos a correr un poquito, pero rápidamente lo dejamos, ya que tenemos que bajar el torrente, bajada muy técnica y resbaladiza por lo húmedo del sitio, salvo algún uyyyyyyy, nadie va al suelo, lo dicho, parece que todo tenía que salir bien. De aquí al Serrat, una pista en buenas condiciones, para después de subir un repechito, reencontrarnos con el refugio del Serrat, donde el año pasado tan bien nos trataron al tener que retirarnos. Más compeed, coca-cola para todos (y algo de comer…), breve xarraeta con un skyrunner que se retiró, y a la marcha. El siguiente refugio está a poco más de una hora. En este tramo hemos subido unos 360 metros de desnivel positivo y 1.455 m. negativos.

3º tramo Serrat de les Esposes-Cortals d’Ingla
Muy suave, apenas se suben 195 metros y casi todos a la salida, y bajamos unos 100, la gran mayoría discurren por una pista medio asfaltada, es el único tramo así, nos cruzamos con algunos coches, y enseguida pillamos el desvío de la Font Freda, donde probamos el agua. A estas alturas yo me acabo de comer mi primera torrija del día, pero me he recuperado bastante bien y rápido. El refugio es el más pequeño de todos, nos tomamos la famosa bebida refrescante, rellenamos los camel. En este refugio tienen un croquis de los tiempos de paso de un día que el gran Kilian Jornet (nacido a pocos km de aquí) hizo una tiradita, y del que sacamos dos conclusiones: la primera, vamos con casi 1 hora de ventaja sobre las 24h, y la segunda, que Kilian es de otro planeta, entrenando lo hizo en 9:10h.

4º tramo Cortals d’Ingla-Prat d’Aguiló
828 m. de desnivel positivo y 321 m. negativos; muy duro, de los más, nos lo habían “vendido” como de subida sostenida, y será así, pero en los Pirineos, y nosotros somos de la Calderona (y a mucha honra) y eso se nota, mi hermano peta a mitad subida, y decidimos parar a comer en medio de un bosque de pino negro, con las pilas medio cargadas, seguimos subiendo, algún tramo técnico exige trepar y apoyarse con las manos. Un poquito (muy poquito) de bajada y a atravesar una larguísima tartera con algún precipicio que hace que haya superado mi problema de vértigo; bajada por una senda con bastante mala leche y a seguir subiendo hasta el refugio. La sensación con este refugio es muy como la de Sant Miquel en la MIM, es decir, te lo enseño, lo ves???,…. está ahí abajo, verdad??, pues tranquilo que ahora bajas como un cabrón y te lo vuelvo a poner arriba, pero al final se llega. Son las cuatro de la tarde, el guarda, un tío la mar de majo, nos dice que hasta el siguiente (Lluis Estasen) tenemos 3:30/4h, que la única dificultad del tramo es una subida de algo menos de dos kilómetros, pero en la que se suben 400 metros de desnivel, en ese momento nos parece bien, ya que después de la subida todo es llano y luego bajada.

5º tramo Prat d’Aguiló-Lluis Estasen.
470 m. desnivel positivo y 810 m. negativos; a bote pronto resulta accesible …… para mí (y mis dos compañeros) el más duro junto con el de Sant Jordi. Desde el mismo refugio se empieza a subir y no se para hasta llegar al “Pas del Gosolans”, primero se sube por una senda que desaparece rápidamente para empezar a subir por piedra suelta, y algunos tramos que obligan a apartar los bastones y usar las manos, hay que echarle un buen par de pelotas para subir, especialmente cuando te crees que ya lo tienes medio hecho y te cruzas con alguien que te dice “…ahora viene lo duro, te falta media horita…”, de su padre, de su madre….. de todos me acordé. Arriba nos cruzamos con un chaval que bajaba del Comabona que nos hizo un par de fotos, y para abajo hasta el Lluis Estasen, prado al principio, pista con piedras sueltas después y una buena pista forestal para acabar en el refugio. A mitad camino a Abel le ha dado una buena torrija, pero se recupera pensando en la cena.
La cena como he dicho antes, todo atenciones para el sub24, mucho ambiente en este refugio que es el más grande todos y en el que más gente suele haber pues muchos se animan a escalar el Pedraforca a cuyos pies se encuentra el refugio. Durante la cena me noto (y me notan) bastante nervioso, no quiero enfriarme que es lo que me mata, así que mientras cenamos, aprovecho para cargar el garmin, rellenar el camel, llenar otro bidón extra de agua, repasar el frontal ….. falta poco más de una hora para que empiece a anochecer ….. que miedo,que miedo!!!!!6º tramo Lluis Estasen-GresoletCon el frontal apagado pero ya en la cabeza nos lanzamos a por el Gresolet, un perroflauto de los del Lluis Estasen, nos comenta que corriendo en media hora estamos ahí, para acto seguido decir “…aunque yo no he corrido en mi vida”. El año pasado fue el primero que hicimos, era completamente de noche, y con los tortazos que nos pegamos tardamos casi hora y media, objetivo llegar en una hora, aún con luz. El tramo es prácticamente todo de bajada (570 m. de desnivel negativo), y con las pilas cargadas por la cena, y después de mucho sudar por la gran humedad del trayecto que discurre por la parte baja de un valle todo cubierto de vegetación, con algún torrente,… llegamos al Gresolet, refugio que está tomado por los scouts de la zona. Sellamos el pasaporte, confirmamos con el guarda que en la primera parte, podemos obviar las indicaciones y durante unos 3km aprovechar la posibilidad de ir por una buena pista forestal, en lugar de por el camino, ya lo hicimos el año pasado. (Nota del autor: esto no es ser un esquinero, un recortador, …se trata de estudiar las posibilidades que ofrece el valle y optar por la que en cada momento mejor se ajusta a tus posibilidades/necesidades, en esta prueba no hay que ir obligatoriamente por el recorrido, sólo tienes que llegar al refugio que toca. Queda dicho ante posibles impugnaciones –que las habrá- al zancadímetro)

7º tramo Gresolet-Sant Jordi.
El más duro. 1009 metros de desnivel positivo, y casi 700 negativos, y la tralla que ya llevamos, y que ya es de noche, y que baja la temperatura,….. Esta etapa se divide en varias sub-etapas:
a) La primera, que nos lleva desde el Gresolet hasta la pista foresta, que es una larga y sostenida subida, que se hace muy pesada, pero que hacemos con bastante dignidad.
b) El tramo de pista, en el que “soltamos” la ruta de Cavalls entre el Coll de Bauna y el Coll de Bena, más pista, más pista, más …. y un poquito más, en este tramo yo pillo un pedo de los buenos con la luz de frontal “rollo psicodelia”, pero quien la agarra buena es Abel. Va muertecico el pobre (bastante ha durado), reunión de emergencia, y una señal que nos abre una puerta a la esperanza, a poco menos de 300 metros hay un refugio-casa rural, son las 11 de la noche, nos asomamos y hay una fiesta de las buenas, una mega-familia de reunión de fin de semana (esto lo he vivido yo hace poco, no??), comentamos que “el chaval viene un poco torrado, estamos haciendo Cavalls en sub24…… bla, bla, joder, no hay problema, le prometen ducha, cama limpia y desayuno,…. “Salva, nos quedamos???”pensé, y Salva también lo pensó, pero somos Zancadas y hemos venido a lo que hemos venido, Abel ya ha hecho mucho más de lo que le tocaba, en adelante le deberíamos llamar “lo que se puede hacer con un buen par de pelotas”, aunque me parece un poco largo.
c) Un rato después volvemos a lo nuestro, seguimos por pista hasta Els Empedrats, un sitio que es una pasada, baja el curso del río a través de unas paredes escarpadas, formado estanquitos, alguna cascadita,…. muy bonito pero a la una de la madrugada lo que menos te apetece es no acertar a poner el pie en la piedra exacta para no irte al agua, así que con cuidaito empezamos el baile de piedra en piedra, si llegas y no te has mojado, ya se encargan de que tengas que volver al otro lado de nuevo, al final de la jugada, un rato largo cruzando, trepando, saltando…
d) Después de Els Empedrats queda la subida al Sant Jordi, ha bajado la temperatura y aparece la niebla, ya estamos todos, al Cuñao se le acaba la gasolina, yo nunca lo había visto así, …. Empiezan las dudas, “hermano voy sin gasolina, me he quedado vacío”, tranquilo, paramos, comemos, bebemos, nos tranquilizamos y a subir, a ritmo, pero sin prisa, decidimos que si tardamos 26 horas en lugar de 24, no pasa nada, como sin son 28 o 30, hemos venido a acabar, y lo haremos …… optamos por la épica (que grandes somos!!!!). Nos cuesta pero llegamos a Sant Jordi, que por minutos no quiere aparecer y eso que lo tenemos delante.ç

8º tramo Sant Jordi-Rebost.
Casi 900 m. de desnivel negativo, pero con 940 positivos.Hermano, sólo nos queda bajar a Bagá y subir al refugio y seremos finishers, y con el reloj en la mano aún podemos llegar perfectamente. Se empieza a bajar, pero la pista es complicada, enrevesada y parece que no acaba nunca, y de repente, algo que no recordábamos, nos falta una subida (de las buenas) hasta la carretera, le prometo a Salva que si llegamos a la carretera, paramos al primer coche que pase y que nos suba al refugio, que ya nos podíamos considerar finisher, así que para arriba…..Llegamos a la carretera y en un lateral, un coche con las luces interiores “Salva, le digo que nos suban?”, “calla loco que será una parejita, que son las cuatro y pico de la mañana y estarán a lo suyo, subimos y lo que nos cueste!!!!” (este es mi Salva). De repente salta del coche un loco con un frontal en la mano - recordemos que son más de las cuatro de la mañana- y empieza a gritar “COMO VAIS??? ESTAIS HACIENDO CAVALLS, EN CUANTO TIEMPO??, 24 HORAS??? QUE GRANDES!!! DONDE ACABÁIS??? EN EL REBOST, OS QUEDA NADA, ESO ESTA HECHO, SORT, MOLTA SORT, QUE GRANS!!!! Y del coche salta su mujer (frontal en mano) y más de lo mismo, subidón, subidón,…. Menudo subidón. Ellos van a hacerlo en dos días y empiezan en ese momento, nos dicen que nos queda hora y media, y con el reloj compruebo que nos queda una hora y tres cuartos para llegar “on time”, joder que llegamos!!!!.Nos despedimos (momentáneamente) de esta peculiar pareja, y nos disponemos a cruzar el río Gréixer, el año pasado nos mojamos los dos, pero este año ninguno, esto es una señal, y empieza la subida, durísima, paramos, respiramos, vemos los frontales de la pareja de antes que han empezado poco después de nosotros, nos alcanzan, nos vuelven a animar, “SORT, ESTA FET, QUE GRANS”, llegamos al cruce de la carretera, y el panel indicador para senderistas marca media hora hasta el refugio, esto está hecho hermano,…… los últimos metros hacen que en mi caso estalle la emoción del día y me pongo a llorar como una perra, a la vista del refugio nos abrazamos, casi ni hablamos, lo hemos hecho.
SOMOS MUY GRANDES, esto nadie nos lo tiene que contar, me acuerdo de todos los que nos han animado (especialmente los sms de Russafero y Xavi), los que han entrenado con nosotros (Zancadas y no Zancadas), de mis padres, de mi pobre hermano Abel que está en un refugio que me tendré que enterar bien donde está porque no lo sé (menos mal que pille una tarjeta), de mis hijas y de Amparo ….. ah!!! Y también me acuerdo del cabrón del médico que hace un par de meses me dijo que seguramente tendría que dejar de hacer deporte (gracias por no dar ni una!!!!).
A las 7 nos metemos en la cama, y a las 9 ya estoy despierto, el Cuñao sigue durmiendo.

Al despertarse Salva desayunamos, nos duchamos,….. y recibimos la gorra y diploma que nos acredita como finishers sub-24h de Cavalls del Vent 2011, foto desde el Refugio de despedida, últimas xarraetas con los guardas del refugio y unos montañeros vascos que acaban de llegar y a por Abel, que ahora tenemos que volver a Valencia.


GRACIAS a todos y especialmente a mis hermanos Abel y Salva, el año que viene buscamos otra locura más grande.