martes, 31 de marzo de 2009

CIRCUITO CARRERAS POPULARES (3ª PRUEBA - VOLTA A PEU ORRIOLS)


Hola compañeros:


El pasado domingo (29/03/2009) a las 8:30 de la mañana, una vez más, los Zancadas apuntados al Circuito de Carreras Populares de Valencia nos vimos las caras, para disputar la 3ª prueba por el barrio de Orriols, con una distancia de 5.200 metros.


La prueba comenzó a las 9 de la mañana, saliendo desde la C/ Alfahuir. Todos habiamos quedado a las ocho y media de la mañana en la valla de Torre Levante, ya que venian corredores por primera vez (Marisa, Ana, y Paco San-al que no pudimos conocer ya que no nos vimos-), y asimismo para juntarnos todos antes de empezar.





Comentar que el madrugón fue importante, ya que la noche anterior hubo cambio de horario adelantandose una hora el reloj , por lo que algunas caras no podian disimular un sueño importante -entre ellas, la mia, por supuesto, je, je-. Además del "madrugón", el dia amaneció con nubes, y algo de agua, pero por suerte no fué a mas y no nos pegamos la gran mojada, como ocurrió el año pasado que se pegaron un remojón de los buenos, eh webmaster??.





La prueba transcurrió practicamente por avenidas bastantes anchas, -recordar que es zona residencial nueva-, y por la ronda Norte. Hubo bastante participación popular (2.629, sino me fuí en las cuentas). Los miembros del club que corrimos la prueba fuimos: Condor, Salva "Russafa", Javier Domenech (al cual por fin conocí), Pascual, Paco "Xufero", el Sherpa, David, Toni Taxi, Marisa (mujer de José Luis, que participó por primera vez), Amparo, Belén, Ana (mujer de Txus, que tambien participó por primera vez) y un servidor, "el ultimo de la fila". Comentar que como siempre en estas carreras disfrutamos de la compañia de Abel y el primo de David, Alberto, y que debido a las inclemencias del tiempo nuestros reporteros fotográficos para esta carrera (Txus, y Webmaster) no pudieron venir al tener que quedarse cuidando de los retoños, ya que sus mujeres estaban corriendo (ahora les tocaba a ellas... abusones), y no hay reportaje de la misma (Otra vez será.....). Tambien vimos a algunos de nuestros amigos "Los Zancadillas" por la prueba ....


Los tiempos que realizamos oscilaron entre los 22 y 38 minutos.


Toni: 22,34
Pascual: 27,41
Salva y Manolo: 27,55
Xavi: 27,57
Paco Xufero: 28,53
Abel (Vila-Real): 28,55
David: 30,59
Calili: 31,06
Fernan: 32,47
Marisa y Ana: 34,52
Amparo: 34,54
Belén: 38,40





Comentar que nuestra compañera y hermana mia Louise, se volvió a resentir de su maltrecho tobillo, pero como siempre llegó (ya sabes lo que dice tu xicot: "Sin sacrificio no hay recompensa"), y dar la enhorabuena tanto a Marisa como a Ana por su gran crono en su primera participación, así como a Telma.





La proxima prueba será en el barrio de Malilla el proximo 19 de abril con una distancia de 5.566 metros.





Un abrazo. Ciao. "El ultimo de la fila"
P.D. En la foto "las debutantes"

sábado, 28 de marzo de 2009

FE DE ERRATAS

Sirva la presente para subsanar la omisión padecida en la crónica de la Perimetral del Javalambre, en la que no nombré a Vanesa, a Mari Carmen y a Ferrán, que si que estaban con nosotros animando.
Mil disculpas.

lunes, 23 de marzo de 2009

I PERIMETRAL ESTACIÓN SKI JAVALAMBRE (LAS CABRAS DE EXCURSIÓN)



Lo cuentas y la gente no se lo cree, domingo ocho y cuarto de la mañana, parking de la estación de ski de Javalambre y me faltan dedos en las manos para contar los zancadas, ahí están Manolo "el sherpa", Paco "Xufero", Jose, José Manuel, Fernan "el héroe", Calili "el cóndor", Salva "cuñao", David, Toni, Abel, Nacho y Diego, estos para correr, pero lo más fuertes los que vienen a animar Marisa y Alba (mujer e hija, respectivamente, de Jose), Mariluz y Moka (mujer y perra, respectivamente, de Toni), el padre de José Manuel, Belén y su cámara, y Amparo, Raquel, Olga y Ana (las mías). En el parking calentando(¿?) sólo se veían zancadas, hemos sido el club más numeroso en una carrera a 150 km de casa.
Procedemos a recoger los dorsales, y a calentar, surgen las primeras dudas sobre con que vestirnos, al principio hacía frío (nosotros en Camarena de la Sierra salimos con -2ºc), ya en pistas estamos con un grado positivo, al final, cada uno sale como cree más conveniente, los que salimos en manga corta creo que no echamos de menos una manga más larga, pero en lo que todos coincidimos es que a esas alturas te cansas más, nos ha faltado una semana de aclimatación en lo Andes Peruanos, a ver si Calili se lo curra y nos prepara un intercambio.
La carrera.- salida en tromba a lo "salvase quien pueda" o "mariquita el último", para después de bajar una ladera que se complica algo al final, y una vez allí empezar (y no parar) a subir hasta el pico del Javalambre (más de 2000 metros); yo creo que estuve 2 km en los que no corrí ni 10 metros seguidos, todo el rato para arriba, ... hasta los huevos, pensando en quien me mandaría apuntarme a la de Atzaneta del Maestrazgo el 4 de abril, hasta que recorde que fue Salva "cuñao" que se presento con los boletines en mi casa.
En el "área de servicio del km. 5" me encuentro con Abel que me estaba esperando, recuperamos energías y empezamos a bajar por una pista en la que a ratos corremos por la nieve, es una buena bajada hasta que de repente te desvían para tirarte por una ladera -este es el desvio que salva "cuñao" no vio y se llevo a unos amigos de excursión- . Aquí ya como las cabras, saltando de piedra en piedra, rezando con acertar en cada apoyo y no salir patas "pa'arriba", así hasta saludar a los de las pistas que se quedan flipados viendo a unos tarados corriendo para llegar hasta ahí cuando lo cómodo era el telesillas. Cuando llegamos al km 7, mi reloj marca 1h 07' 08", llega a meta el ganador, no pasa nada, nos falta lo mismo que llevamos, ánimo. La verdad es que aquí la carrera se suaviza bastante, porque al poco llegamos a una pista forestal de bajadita unos 4km en los que recuperamos pulsaciones e incluso hemos adelantado a algunos corredores.
La subida.- Hablando con mi hermano me comenta que mucho nos hacen bajar si tenemos "que llegar hasta ahí arriba", la respuesta en la curva, subida de 900 metros con un desnivel que espero el reloj de Manolo nos pueda indicar, pero que todos coincidimos en que era demasiado duro, a cuatro gatas conseguimos "hacer cima" y en poco más de cien metros estamos en meta zampándonos un bocata de jamón que yo creo que es el mejor botín en mucho tiempo, el resto de botín botellita de agua y pijama de verano de animados colores. En meta recuento de zancadas estamos todos sanos con la única pega del dolor de tobillo de Manolo que lo traía puesto de casa y se resintió, cuando digo todos, es todos, esto es, ABEL LLEGÓ. (Que grande hermano!!!!).
Coca cola, cervezas y café en la estación, y para abajo porque José Manuel "el anfitrión" nos había gestionado la comida en Camarena de la Sierra. Antes de comer un poquito de tertulia en la plaza del pueblo, tirolina, .... para hacer un poco más hambre. Ya en el restaurante empiezan a desfilar chuletones, chuletas, rabos de toro, migas,.... con la excusa de que hemos corrido parece que vale todo.
Después de comer cada uno a su casita que mañana es lunes, y el zancadas tiene sus obligaciones.
Un abrazo.

lunes, 16 de marzo de 2009

I CLINIC DE MONTAÑA ZANCADAS




No solo vamos a hacer crónicas de nuestras carreritas, también las podemos hacer de eventos especiales como el de ayer, que seguidamente os resumo.
A las siete y media de la mañana nos juntamos en Serra, Paco Soriano, Paco “Xufero”, Pascual, Manolo “el Sherpa”, David, Salva “Russafero”, Nacho y Tango y yo; seis grados marcaba el termómetro de Serra y bastante niebla, sobretodo a la altura de Náquera. Tras un comienzo en que la brújula de Salva nos hizo correr tres kilómetros extras, al final Manolo decidió tomar el mando y nos guió por una excursión de algo más de 18km, y poco más de tres horas, en la que además de disfrutar de las vistas (a pesar de la niebla), subimos y bajamos algunas cuestas, trialeras, … de la Sierra Calderona, a destacar la subida a Rebalssadors (la madre que la parió), y la bajada desde el vértice geodésico, una trialera en la que más de uno estuvimos a punto de abrirnos la cabeza. Entrenamiento para Javalambre no sólo por lo que corrimos, sino por lo que madrugamos, lo demás como siempre, cuando el tema se endurece, a Paco Soriano, Nacho y Tango los pierdes de vista, el resto haciendo la goma, en las bajadas destacar a Pascual, el pariente más cercano de la cabra montesa.
Mañana en buena compañía que acabo como se merece con almuercito en “La Garrofera” y a casa que son Fallas.


Los dos gráficos que aparecen arriba son el de abajo el resumen de la etapa, y el otro el de la subida al Mirador de Mireia, con 650 metros de longitud, y un desnivel medio del 20%, aunque en algunos tramos oscila entre el 25% y el 29%, todo esto ha sido facilitado por Manolo "el sherpa".
Un saludo.

domingo, 8 de marzo de 2009

MEDIO MARATÓN RIBA-ROJA


Hola familia, domingo de carreritas y la consabida crónica.
Poco antes de las 10:00 a.m. (un poquito más tarde de lo normal), reunión Zancadas en línea de salida, presentes Txus, Jose, José Manuel (nuevo miembro del C.A. ZANCADAS, bienvenido, aunque ya corrió con nosotros los Árboles y Castillos), Nacho, Toni, Abel y Diego, otros conocidos Javi Galdón y Alberto (el primo de David), el fotógrafo hoy es Fernan, y el ausente es Salva "cuñao" que ayer tuvo boda, y ha preferido descansar que venir a echar unas millas con los amigos, seguro que está bastante arrepentido.
Solecito bueno, calorcito bastante, mucho ambiente (hasta 1500 inscripciones, aunque el cuñao estaba apuntado y no ha venido, por lo que en la salida, 1499), nuestra amiga Tina Ysern por la salida y por delante 21097,50 metros en una carrera muy bien organizada (eso me ha parecido a mí). Nacho contando mentiras del tipo ".. primo yo voy a ir muy tranquilo..", salimos muy bien colocados, la suerte de llegar tarde y entrar de cara a la salida, ... Ya desde la salida he perdido contacto visual con la elite del club, es decir, con todos menos con mi hermano. Era mi primera carrera desde el maratón, y casi sin entrenamiento, por lo que yo sí que pensaba ir tranquilo, pero de repente cuatro primeros kilómetros por debajo de 4:45 (regula Diego que te pierdes), a partir de ahí como un reloj todos a 5:00, hasta el 10 con mi hermano a quien he alcanzado en el 8, en el km 10 se queda algo retrasado y empiezo a buscar amigos en el centpeus, el riba-peu, los "a tota canya", ... hasta entonces habíamos dado una vuelta por el pueblo con una subida en el km 3, después hemos salido a correr por la huerta (nos hubiera gustado más ir junto al río que es lo que conocemos de entrenar maratón todo el invierno y además es más bonito), vuelta al pueblo por el puente sobre el río, para girar a la izquierda (con guiño a Fernan para la foto) y llegar hasta "Masía de Traver" (km 15), subida hasta la carretera, y a buscar el pueblo para dando unas cuantas vueltecitas, llegar al Pabellón donde está la meta, una vez allí, entrada al mismo donde recogemos el botín (mochila, porta mp3, camiseta técnica, mallita de naranjas, agua, isotónica, pipas, un huesito...). Recuento de Zancadas en meta, todos menos Abel que ha vuelto a padecer "mal de alturas" (se le va la pinza), y en el km19 con los deberes casi hechos ha decidido que no seguía, le vamos a dar el premio al tío con más kilómetros hechos sin que suban al zancadímetro, en la montaña promete meternos caña, ánimo, .... El resto, con 1.293 llegados a meta:
Jose (puesto 266), 1:34:17
Nacho (puesto 341), 1:36:42
Txus (puesto 359), 1:37:05
José Manuel (puesto 380), 1:37:32
Toni (puesto 532), 1:42:13
Diego (puesto 665), 1:45:37

Por equipos el 47 de 201 (eso sin contar a José Manuel que ha corrido como independiente, ni a Abel, que no ha puntuado, que hubiéramos entrado en el "TOP 25").
Para el que gusta de saber de sensaciones y demás, que sepas que me lo he pasado muy bien, con buenas sensaciones a pesar del cansancio del maratón, y que estoy como loco porque llegue el próximo fin de semana con carrerita.
Por último, gracias al fotógrafo Fernan que ha hecho un montón de fotos que subiremos enseguida.
Un abrazo, y hasta la próxima, que creo que será Javalambre, no?

Ah!! Y felicidades a Txus que mañana 9 de marzo es su cumpleaños.